《年後甩肉季催下去》
大家年後真的都在認真狂甩肉嗎？
年後收心一週多應該差不多了，可以開始動起來～
不過還是會建議大家，不管什麼假期都還是處於「心情平穩」、「飲食控制」狀態比較簡單控制體重，因為吃進去變多餘熱量儲存後，相對難消耗掉！
不過，我們終究是人，「控制體重」有可能就是一輩子的課題！
所以飲食學起來之外，簡單的運動技能學起來，不用仰賴他人和器材，肌力搭配有氧的間歇運動不用花你太多時間，但有效率的幫你消耗熱量。
#ju是愛聊
#年後運動
#營養師
#健身女孩
#運動
#健康飲食
#運動營養
#減重
#料理
#美食
https://www.youtube.com/watch?v=FA3MdFNGIHU&feature=youtu.be
Search